Terrien ou aérien ?
Un outil simple pour le sportif… et pour le podologue
Aujourd’hui, un mot sur les préférences motrices.
Nous savons désormais qu’il est indispensable de connaître son profil moteur pour être performant dans son sport — et bien sûr, pour ne pas se blesser.
Se connaître soi-même permettra d’adapter son entraînement, d’ajuster son poste dans un sport collectif, son geste technique, de travailler sa foulée dans la course à pied, de choisir sa chaussure en fonction de sa technicité… et au podologue de concevoir plus précisément les semelles adaptées et de vous donner les meilleurs conseils de prévention.
Terriens, aériens… et un curseur
Il existe deux grandes familles : les terriens et les aériens. Mais il y a un curseur.
Connaître son profil ne signifie pas être dans une case. L’humain a une capacité d’adaptation qui lui permet de tout faire selon son besoin, son environnement, les contraintes extérieures, etc.
L’objectif est surtout de se comprendre pour performer et ne pas se blesser.
L’écriture, un exemple parlant
L’exemple le plus parlant, c’est l’écriture.
Nous pouvons être droitiers, gauchers, ambidextres. Certaines personnes sont incapables de faire quoi que ce soit de leur « mauvaise » main, là où d’autres arriveront à se débrouiller sans pour autant se déclarer ambidextres. Voilà pour la notion du curseur.
Par contre : un poignet cassé, et nous sommes dans l’obligation d’utiliser l’autre main.
Et bien… nous ne serons pas performants : écriture pas jolie. Et à force, nous risquons la crampe de l’écrivain, pouvant aller jusqu’à la tendinite de De Quervain. C’est la blessure.
Course à pied : un classique en cabinet
Combien de terriens dans la course à pied ont changé leur foulée ou ont choisi les mauvaises chaussures, ce qui a eu pour conséquence, à court terme, une tendinite d’Achille ?
Malheureusement, c’est un classique que nous rencontrons dans nos cabinets.
Tennis : Nadal et Federer au service
Pour illustrer ceci et vous permettre de mieux comprendre, prenons nos deux champions de tennis au service.
Un Nadal, pur terrien : toujours sur ses appuis, équilibrés vers l’arrière, genoux en flexion, près du sol, deux mains sur la raquette.
Versus un Federer, pur aérien : préparation du geste en équilibre sur demi-pointes, genoux tendus, une main sur la raquette, buste en extension, ouverture complète des bras pour chercher la plus grande envergure… et petit saut vers le haut. Il s’envole !
Vous l’aurez compris : je suis plutôt team Federer ^^
Et vous ? Quel est votre profil moteur ?
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